|
☂☂ ☂ تدلــــيك للقدمين...رائــــــــــع بالصــــور☂ ☂ ☂
ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعداد لمساج رائع ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء باستخدام كلتا اليدين يتم التدليك باستخدام اطراف اصابع اليد ونقوم بتدليك مشط القدم باتجاه اصابع القدم ....مع محاوله تحريك مقدمة القدم لاعلى ولاسفل تدلك مقدمة القدم باليد كلها للتحكم فيها ....و التدليك يتم بحركه دائريه لليمين ثم لليسار الضغط على اعلى بطن القدم باصابع الابهام لان هذه المنطقه يتركز فيها الالم وتدليك هذه المنطقه يعمل على ازالة التوتر والالم مع الحركه لاعلى و لاسفل فى هذه الخطوه نتجه الى اصابع القدم .....التى تؤلم احيانا من الضغط بالحذاء والتدليك يتم بين اصابع القدم بخفه ورقه حتى تسترخى وتخف الالم مع بقاء القدم مرفوعه فى هذه المرحله نجعل القدم مسترخيه لاسفل ثم نقوم بتدليك اصابع القدم واحد تلو الاخر على ان نحرك اصبع القدم فى كل التجاهات لكن برفق وهذه الخطوه ستجعلك اختى فى غاية الراحه والاسترخاء .....حيث تشعرين بزوال اى الم فى الجسم وفى النهايه نصل لمنطقة الكعب التى يتركز عليها القدم و المؤلمه احيانا فى المشى وفى هذه المره لن نستخدم اصابع اليد فى التدليك لكن لضمان الاسترخاء وزوال الالم فاننا نستخدم باطن اليد ونقوم بالتدليك برفق وخفه لكعب القدم وذلك من اسفل القدم للامام ثم للخلف مع تدليك المناطق الجانبيه للكعب المفصل (((الأنكل))) م/ن اتمنى اخوتى ان تكون اعجبتكم |
:rolleyes::rolleyes: موضوع جميل عجبني حيل يالموو الله يعطيك الف عافيه وجاري التطبيق :d دمت بخير حنين الرووح |
جزاكِ الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك وأنا من الناس الذي يستخدموا هذه الطريق في كل أسبوع مرتين بصراحه تجربة شخصية ممتازة ( عندي أحد الأقارب يعمل في العلاج الطبيعي والتدليك دلني على هذه الطريقة وغيرها كمان ) بس طبعا حنا أهل زيت الزيتون ولازم يكون مسخن حار أو دافئ |
يالله
بصراااحه المساج :rolleyes: يكفي الشعور بالراحة والاسترخاء لأقصى حد بعد اي مساج يعطيك العافية يالمى |
الله يعطيك العافية لمى
|
واو روعه ياليت بمساج والله
|
لمى27
موضوع رائع جدآ ويعطيكـ العافيهـ ... |
جميل المسااااج
مشكوره اختي لما يعطيك العافيه |
اذا سويته ترتاح نفسيا
يقولون اذا دلكت القدمين كانك دلكت جسمك بالكامل خاصه باطن القدمين ما أدري هالمعلومة صحيحه ولا لا ع العموووم يعطيك العافية يا مشرفتنا |
يعطيك العافية
|
| الساعة الآن 02:03 AM |
Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لحلول البطالة
استضافة، تصميم مواقع، برمجة تطبيقات، من توب لاين