بخصوص الهرولة بعد 45
 

شباب اخباركم عساكم بخير ابي اسالكم عن الهروله بعد 45 يوم سمعت انها خفيفه لانه تعبتني في فترة الاستجداد وضربت ركبي و5 مرات يودوني العياده واذا في امور تساعد على الهروله لاحد يبخل علينا. وبالتوفيق للجميع

بنسبا للمدينة سمعت انه خلاص مافيه هروله يابون يركزون على المشاه

أذا كنت بمدينة مكه

الهروله الي بعد الفجر موجوده ولا تغيرت

وبعد الفطوور التعليم الى الساعه 11

أتمنى أني أفدتك

كل الدورات الصباح بدري

فيها هروله بس مو ذيك الهروله يعني ابو ١٥ دقيقه

الهروله معك الا نهاية الدوره ان شاء الله
لكن خفيف مهي زي ٤٥ والله يوفق الجميع ان شاء الله

طيب التعليم فيه رسوب وعلى شنؤ يعلمونا؟؟

اذا كنت في مدينة تدريب الشرقية

الهرولة معنا لين نتخرج

ياا رججال تسساهيل مدامك عديت الـــ 45 يومم الباقي بسيط
باذن الله هذا على حسب علمي والله يوفقك .. ويشفيك

بيض الله وجيهكم وعسى الله يوفقكم