|
ايانفسي خبا نفسي....بضيق الصدر احزانا؟؟!
http://img07.arabsh.com/uploads/imag...414e64fa0d.png كثير منا يميل ألى التحدث مع نفسه عند مواجهته لتيارات الحياه الضيقه ..!! ؛‘؛ نحزن فنبحث عما ينفس تلك الروح نبعثر أوراق الذكريات لنرجو عدم تصديق الحقيقه ..!! ؛‘؛ فلانشعر إلابتحريك اللسان وترتيب الحروف لمعالجة ذالك ألامر ((حديث النفس )) هو علاج فعال من غير مقص ولاوصفه لصرفها والتداوي بها .. ؛‘؛ تأكد أنك أذا حدثت نفسك فأنك تتحدث لشخص يفهمك .. أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر...!! فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك...!! ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة...!! هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض...!! ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا...!! وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجدوا له متنفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. ..!! إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم &- اكتب على الورق ما تشعربه، وليس مجرد ما قمت به. ..!! &- اكتب كل شيء لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه...!! &- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك...!! &-ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق...!! {؛‘؛ الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه..؛‘؛} (( روح جميله تغرق نفسها بمشاكل وتكدسات الحياه ثم تعالج نفسها بجوهرها الصافي )) |
ليس بعادتي أن أمدح موضوعاً أتيت به
ولكنه والله قمة وواقع -هل أنت ممن يستخدم هذا ألعلاج الذاتي..؟؟ نعم ونعم ونعم قبل أن أعلم أنه علاج ما أرتاح ولا أركز إذا ما سولفت مع نفسي إن صح التعبير وليس نفسي وحسب بل حتى لو أعمل جدول في كمبيوتير كذا من الله أهرج نفسي وكأني أشرح لها لتسمع لي كل شيء أكلمك من جامد وأنا في الحقيقة أحدث نفسي لا هو : ) |
شكرا لك على هذا الطرح كل الشكر
فدوما ما نتذوق الحزين من المواضيع ودائما ما تشدنا قصص الالم والمعاناة علنا منها نستخلص العبر وربما بما نتعلمه نستطيع رسما لدروب الحياة اشكرك من قلبي مع الامنيات لك دوما بالتوفيق والسداد لكـ خالص احترامي |
اقتباس:
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أنا مجربه هالشي يعني لما أحسن مضايقه ألجا الى الكتابه يعني اخرج الي بقلبي بالورق . وحتى مخصصه دفتر لهالغرض وطبعا سري يعني محد يقراه:d.. فعلا طريقة ناجحة وعن تجربة كن مع الله ثم مع نفسكَ .. لا اله الا الله طاب يومك اختي |
|
استعمله لكن مش بكل حالاتي
بعض المرات ابحث عن احد افرغ له مافي نفسي من ضغوط وشحنات ... أترجة لك شكري. |
أحياناً نعم في بعض الظروف والأوقات ولكن ليس حديث نفس وإنما حديث قلم .. شكراً لك أترجه |
اكيد احسن شئ الواحد اذا تضاايق يكتب الي مضايقه في دفتر
ومن الاحسن اذا خلص وطلع كل الي عنده لا عااد يقرااه مررة ثانيية يحرقها وخلاص شكرا لك على الطررح الجمييييل : ) |
-هل أنت ممن يستخدم هذا ألعلاج الذاتي ..؟؟ فبعض الاحيان لا تجد من يفهمك او تجد شخص يكون اقرب اليك ويعلم ما في قلبك استخدم هذا العلاج بكثرة قد يراه البعض ويفسرها على انه وساوس وهو لا يعلم مايخبئ داخل قلب هذا الانسان او ما الذي يجبره على ذالك طرح قيم جـدا يعطيك العافيه خيه |
| الساعة الآن 05:06 AM |
Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لحلول البطالة
استضافة، تصميم مواقع، برمجة تطبيقات، من توب لاين