|
سلامتك من الأمراض الموسمية برحمة الله .
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة و السلام على رسول الله . اعملوا بالنصائح و انشروها بين الناس : * ( الجفاف ) أهم عامل لالتهاب الحلق على غير ما يحسب الناس حين ؟ يغلقون أدنى خرق يدخل منها الهواء بحجة الحفاظ على الدفء ... بمعنى بالتحديد في باكورة الصباح (بعد دخول الفجر و قبل الإشراق ) افتح النوافذ .. ليس واحدة لا .. بل أكثر من نافذة و باب حتى (يدور التيار) كما تعلمنا الظاهرة الفيزيائية في علبة حليب الشاي السائل (نحدث ثقبين ) ...فقط في حال عدم وجود عواصف رملية. * ( الفيتامينات و بالذات c ) حتى و إن كنت في صحتك الآن بارك الله ؟ احرص لك و لأهلك و محيطك على أخذ حصة يومية طبيعية من فيتامين سي ، و الأفضل (تناول برتقالة ) لا عصيرا . * ( الغبار ) و الله أعلم قد يكون موسم بعض العواصف الرملية فاحرص على سد ثقوب ومنافذ الغبار ... حتى في باكورة الصباح ، بينما تكون التهوية فقط في حال صفاء الجو و لو في وقت آخر. * ( شدة الدفء) اعتقاد خاطئ كلما أججت حرارة المكان تمت مقاومة المرض .. لا ؟ بل شدة الدفء بنفس خطورة شدة البرد ! بمعنى ... أن الوضع الصحي لحرارة الجسم هو " الثبات بينهما " ... لذا احرص على ثبات درجة حرارة الغرفة للمريض عافاه الله ، ( بل المصاب بارتفاع الحرارة يحتاج لكمادات مبردة تخفضها ). و درجة الحرارة الطبيعية حسب بلدنا من 25 إلى 28. * ( الفنتولين ) في حالات الإصابة بالربو ، حاول قدر الإمكان الاستعانة ببدائل طبيعية مثل بخار الماء من صنع المنزل ( قدر مغلي و منشفة استحمام ) أو جهاز بخار الماء ... و ابتعد تماما عن بخاخ الفنتولين لأنه يسبب الإدمان . * ( لا تكره نفسك على وجبات كبيرة أو دسمة و أكثر من السوائل ) قد تصاحب الانلفونزا لدى البعض في العادة غثيان و قيء و اضطرابات هضم... و يجد من قلق من داخله أو من المحيط بضرورة مشاركتهم وجبات كبيرة وربما دسمة ... فأتوكل على الله وأقول : لا تقلق تكفيك حصص غذائية خفيفة بل هي الأفضل لصحتك ؟ بمعنى 3 فترات باليوم كحد أدنى في ذروة شعورك بالتحسن تناول بسكوته جافة ( دون سكر شكولاه محليات ، و ربع حبة برتقال أو فاكهة ) تناول ( كوب صغير من الشاي الخفيف ، و الماء ) ، و الله أعلم . *( الزنجبيل و الأعشاب عموما ) بعض الأطعمة و الأعشاب مصاحبة لكثير من اعتقادات غالبا موروثة ، و ليس شرطا أن تكون خاطئة ، إنما اعلم ... أن لكل شخص مريض أطعمة و أعشاب تناسب حالته ، فقد يظن أن أحدها يساعده و هو يزيد من تعبه . لا أعلن عني شخصا لا أحبذ شرب الزنجبيل في حال التهاب الحلق ، و الله أعلم . * ( النظام الغذائي و البيئي الطبيعي دائما ... أفضل من العقاقير ) أجد البعض يشعر ربما بنوع من الطمأنينة أو الانتشاء عندما يصف له الطبيب أقراصا و أدوية كيمائية ، بل بعضهم يطلب من الطبيب مباشرة ذلك ! بينما الأصح ... أن تجعل العقاقير آخر الحلول التي تضطر لها ، و تحاول في حال صحتك أو مرضك على اتباع نظاما غذائيا و بيئيا جيدا للوقاية و المقاومة، فالسلامة من الله أولا و آخرا . هذه اجتهادات أختكم حامدة إذا كنت كثيرة الإصابة بالبرد الفلو و الحمى منذ الصغر حتى اكتشفت بعد الثانوية بالاطلاع ( لطالما أحببت الاطلاع و المعرفة الحيوية و الصحية كهواية منذ الصغر و إن لم يكن اختصاصي ) أنها مع كونها أقدار الله ...صاحبت تصرفات من اعتقادات خاطئة مني . من باب الوقاية و لا يعني أن تمنع أن يصيبك شيء إذا أراد الله ، فالحمدلله كفارة أو أجر . و الله أعلم و نسبة العلم له أسلم . ( دعوة بالغيب لمن رغب فأكرم من فضل الله ... أكن ممنونة ) |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاكِ الله خيراً نصائح مفيدة يا حامدة .. كذلك التنفس الصحيح ( شهيق من الأنف وزفير من الفم) والرياضة وشرب الماء أحد العوامل الرئيسية في الصحة الجسدية والذهنية، * الثقافة الصحية والتوعية لذلك أمر مهمّ تمنيت يوما ما أن ندرسه في مدارسنا كمادّة أساسية. |
و إياكِ يا نسيان مثل ما دعوت و أحسن و زيادة .
شكراً لكِ على نصيحة التنفس* التي تساعد على زيادة النشاط الذهني و البدني( تتجدد الدورة الدموية ويتدفق الأكسجين إلى الدماغ و كامل الجسم). * طريقة تمرين للتنفس (موجودة في البرمجة العصبية اللغوية ): الخروج في باكورة الصباح ، إرخاء العضلات و إغماض العينين... شهيق مع الأنف عميق جداً بطيء مع نفخ الصدر ، ثم زفير مع الفم عميق جداً من نفخ البطن ... 3 مرات . بالإضافة لتجدد الدورة الدموية بالأكسجين، تتسع منه الرئتين فتتحسن عملية التنفس حينئذ . كما يستخدم كتمرين استرخاء بعد ضغط عصبي أو عضلي ، و إن شاء الله للمساعدة على النوم . |
| الساعة الآن 04:04 PM |
Powered by vBulletin Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لحلول البطالة
استضافة، تصميم مواقع، برمجة تطبيقات، من توب لاين