اخي الكريم انت تعاني من التوتر والقلق ..
انا انصحك قبل ذلك تعمل لنفسك جلسات استرخاء ..
حتى تخف حدة التوتر لديك راح تتحسن ان شاء الله..
اعملها مرتين بالاسبوع ..
هناك شريط عملي للدكتور نجيب الرفاعي اسمه "الابداع بالاسترخاء" راح تحصله في التسجيلات الاسلاميه ..
وجهين الشريط الوجه الاول يعلمك وتعليمات على طريقة الاسترخاء
اما الوجه الثاااني فهو طريقه عمليه لعملية الاسترخاء
اتبع الارشادات التي بداخله وراح تحصل ان شاء الله نتيجه جيده او على الاقل تحسن .
اما اذا استمرت فعليك الذهاب للطبيب ..
تمنياتي لك بالتوفيق ..