بالنسبة للسؤال التاني :

هاذي وصفه وان شاء الله مضمونه وتزودك تقريبا 5 كيلو في الشهر

وهي كالتالي

3 حبات موز كبيره + ثلاث كاسات حليب + ملعقتين حليب بودر +

ملعة سكر + 10 حبات تمر + 20 حبة زبــيبب + 3 ملاعق عسل

وحطهم في الخلاط واشربها مرتين في اليوم

مرة على الريق ومره قبل ما تنام

يعني تسويها مرتين في اليوم مره على الريق ومره قبل ما تنام

مو تقسمهم على مرتين بدون غش

واذا استمريت عليها بإنتظام ممكن تزيدك 6 او 7 كيلو في الشهر

وبالتوفيق