ياشباب لاتشيلون هم .. ترى مدينة التدريب بالقصيم طيبين حيل وشبابيين بندر المريخاني والغشام والمقدم الضويحي كلهم حبيبين حيل

ام بالنسبه لنظام الـ45 يوم والتدريبات فيها فهي كالتالي

1: يقومونك قبل صلاة الفجر بساعه تلبس وتتوضأ وتروح للمسجد تصلي ركعتين وتقرأ قران لين تجي الصلاة

2: بعد الصلاة هروله لمدة 45 دقيقه

3: بعدها تمارين سويديه رياضيه وتمارين رياضيه اخرى الى الساعه تقريبا 7 تقريبا

4: بعدها تحرك سرررررررررررررريع لتناول الفطوووووووووووووووووووووووور

5: بعد الفطور اعتقد تمارين ايضا رياضيه الى الساعه 10

6: بعدها يقولون لكم روحو للمبنى تجلسون بالمبنى ليييييين يأذن الظهر

والباقي عااااد اعذروني ماعرفه ولكن صدقوني ترا تدريب القصيم سهل حيل واحمدو ربكم قبلتو فيه

وعسا اللع يوفقنا واياكم