اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قائد اللواء
|
[align=center]
مرحب أخوي قائد اللواء
اذا تبي تحسب الوزن المثالي أطراح من الطول 100 ويطلع الوزن المثالي مثل أنت طوالك 168.50 -100= 68.50 هذا وزنك المثالي يعني أخوك المفروض وزنه المثالي 70 مو 90
وأسال الله ان يوفق الجميع
[/align]