اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $العاطل المصفوق$
ممكن احد يقولي كيف يكون اختبار اللياقه وشه التمارين المطلوبه
|
اختبار اللياقه عباره عن هروله حول مضمار400متر تاخذ لفتين عليه 800متر مجموع اللفتين
وفيه اختبار ثاني يكون فيه عليه من الحديد عليه مسطر تكون جالس فيه وظهرك بزاوية تسعين درجه ومدوده رجليك وتدف المسطره ويشوفون كم توصل طول المسطره 50سم
ولاتشيل هم لو عديت جميع الاجراءت لاتشيل هم اختبار اللياقه ان شاء الله انك من المقبولين