اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعابدالسويلمي
أذا على الطول مايحتاج طولي 173 بس انا نسبتي طايحه 69.17 اخاف النظام مايقبلني هذا الي ذال منه وانا على ماسمعت يقولون الدورة بالحدود الشمالية عرعر ام الفله أدعولي بالقبول يا حبايبي |
وزنك ماهو مضبوك عليك اتخاذ الحميه الآتيه
1- عدم شرب المشروبات الغازيه
2- الاكثار في اكل الغداء
3- عليك ان تأكل كل يوم في العصر 1 سندويتش بيض بالجبن
وشكراً طبعاً عن واقع تجربه