مشكورة على الطرح المفيد وعندي اضافة لو تسمحين
انا من اكثر الناس الي عانى من الارق لسنوات تحديدا من تخرجتمن الجامعة الي وقت قريب وجربت كل الطرق من حبوب منومة ..وقلب النوم ..والمواصل .. الخ والله مالقيت حل الا اني اظّبط نومي على وقت الصلوات والحمد لله وجدت الحل وزالت عندي المشكلة