السلام عليكم
الطريقة هذه تزود في الطول اللي ناقص نص سانتي او سانتي بالكثير باذن الله ماقد جربتها لان كلمني واحد وسواها ونجح على كلامه لي الطريقة هي يوم توقف على الميزان خذ نفس وبعدين اكتم وخلك ثابت الين تطلع من الميزان لانه يوم تكتم تتمدد الاعضاء الداخلية منها الرئة فيتمدد الجزء العلوي من الجسم ... وسلامتكم