طلال

بسئلك

نظام بعد 45

النوم زي 45 ؟

يعني ننام 10 وعليها ونصحى 2 وعليه
ومن 4 لين 5 تكميل ومن 5 لين 6 تمرين

بسئلك لاسبوع هذا تعليم كيف نتعامل مع المعتمرين سريه لحال او فيصل لحال او كل واحد وتخصصه وين يحطونا في مسجد في صاله رياضيه او تعليم وش جوهم يعني

المدربين زي في 45 هم الى يصرفونا ولا خلاص يخلونها ع رقيب سريه وكلاء الفصائل؟

تكميل بعد 45

زي في 45
يعني فجر والعصر والمغرب وقبل نوبه النوم؟