2- هل انت قلق لا تعرف الراحة ؟ انشد الهدوء عبر التأمل التأمل هو افضل طريقة لازالة التوتر اغمض عينيك فذلك يهدىء من نشاط دماغك وقد يكون كافيا لتهدئتك . المدة المثالية للتأمل هي ثلاثون دقيقة .سوف تحتاج لبعض الوقت لتقدر فائدة التأثير المهدىء للتأمل