و إياكِ يا نسيان مثل ما دعوت و أحسن و زيادة .
شكراً لكِ على نصيحة التنفس* التي تساعد على زيادة النشاط الذهني و البدني( تتجدد الدورة الدموية ويتدفق الأكسجين إلى الدماغ و كامل الجسم).
* طريقة تمرين للتنفس (موجودة في البرمجة العصبية اللغوية ):
الخروج في باكورة الصباح ، إرخاء العضلات و إغماض العينين...
شهيق مع الأنف عميق جداً بطيء مع نفخ الصدر ،
ثم زفير مع الفم عميق جداً من نفخ البطن ...
3 مرات .
بالإضافة لتجدد الدورة الدموية بالأكسجين،
تتسع منه الرئتين فتتحسن عملية التنفس حينئذ .
كما يستخدم كتمرين استرخاء بعد ضغط عصبي أو عضلي ،
و إن شاء الله للمساعدة على النوم .