اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهندس مدنيي
السلام عليكم
عندي سؤال بخصوص اختبار اللياقة كيف اجرائات الاختبار ؟ وصعب على الشخص الي متوسطه لياقته ؟
|
اختبار اللياقه عباره عن مضمار ملعب 700 متر لفتين تنزلون مجموعه من المتقدمين كل دفعه 30 ذخص تقريبا وتصفون ويبدا الصافره سباق مع الوقت فيه وقت محدد بسيط ليس بالصعب جدا متوسط اللياقه والجيد يعديه طور لياقتك من الان