اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة xiQ اخوي ممكن طريق تمارين الوثب و البطن ؟ الوثب اللي هي القفز على حسب علمي .. البطن اللي هي sit up اكتبها بقوقل وبتعرفها بشكل افضل لا تنسى يا صاحبي ترا فيه بوش اب وجري لا تنساها
