السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

سجلت في طاقات قبل فترة ونسيت اسم المستخدم وكلمة المرور والايميل نسيت كلمة المرور وحاولت استعيدها ما قدرت
وش الحل لهذه المشكلة ضروري