تناول الخضروات و الفواكه " ضروري " و المكسرات
ولا تكثر من الطعام لحد التخمة
اهتم بصحتك وجسدك
فبعض الاطعمة تزيد السعادة لديك
جرب على سبيل المثال تناول الشوكلاته السوداء
لرفع هرمون السيروتونين الّذي ينظّم المزاج ولكن بشرط الاعتدال في تناولها
ولا تتناولها بكثرة