عندي اسفسار بالامن العام << اللي فاهم بالامن العام بس
 

يجي من يفيدك ،، بالتوفيق

يجي من يفيدك يالغالي

الى اعرفه
تقوم صلاة الفجر تصلي ثمن حصه هرول ثمن فطور ثمن حصه مشاة الى صلاة الظهر تقريبا صلاة ثمن غداء
بعد الغداء ذهب الى السكن الى صلاة العصر بعد صلاة العصر فيه حصه رياضه الى المغرب صلاة
+عشاء بعد صلاة العشاء نووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم
طبعا هذا البرنامج 45 يوم تقريبا والله يوافق الجميع

مشاه يعني نمشي على رجولنا بس

طيب من ناحيه الواحد يبغى يأخذ شور يا اخوان

مثلا قمت بالليل الساعه اثنين ابي اخذلي شور ممنوع ولا كل واحد براحتهـ لانه انا مزاجي حيل

طيب ما جاوبتوني على اسئله الكريم ودواء الامساك

يارجال .. بالنسبة للكريم واقي للشمس .. وش تبي فيه؟ والله لو تلبس قناع بعد هههههه فاسخ لونك فاسخ .
تحط واقي للشمس اذا متعرض للشمس فتره بسيطه ساعه ساعتين . اما من الصباح إلى المغرب وانت متعرض لها وتبي الكريم يفيدك!!
وثاني شيء بالنسبة للسمار لاتخاف .. انت بس عفـن وسمر خلال 45 يوم . وبعدها .. كل اربعاء وخميس اخرج وروح حمام بخار ونزل الوساخه بحمام البخار . وترجع تلق مثل الجوهره .

اما بالنسبة للعلاج. دخله وقول احتياط هذا للضروس او اي شيء يمكن يمشي عليهم او قول معي امساك تو وعطوني هذا وخبيه معك لجل مايسوون فيها دروشه ويطقون عليك ويكتبون لك غير لائق للعسكريه .

اما بالنسبة للتمارين والهروله والمشي .. لاتسأل .. انت داخل الدورة . نفذ بس . وتصبر . تمشي بإذن الله سهاله.
موفق بعون الله .
تحيتي

والله يا عيوني انا قدمت العام الماضي وقالولي احتياط واتوقع انهم يتصلون بس مدري متى راح يتشرفون ويتصلون علي

متى هم راح يتصلون ... ؟

والله كلامك صحيح بس تبي الصدق لعله يجيني امساك من هنا لبكره ما راح اخذه دامهم يكتبون غير لائق عسكريا

لا بس انا ابي اعرف كيف نظامهم فتره 45 يوم وكيف بعدها وخاصه نزولنا بالميدان هل فيه مثلا راحه يعني الواحد يرتاح يأخذله نفس ويشم هواء وبعدين يرجع ولا كلها بالميدان