17-11-2007, 04:56 PM
|
 |
|
|
تاريخ التسجيل: Nov 2006
الدولة: ّ~*< مهبــــط الوحــــي>*~
المشاركات: 4,525
معدل تقييم المستوى: 218733
|
|
|
فن التحفيز الذاتي
Self motivation
ما هو التحفيز الذاتي؟
يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيامبها
من يساعدك في التحفيز الذاتي؟
كما يوحي لفظ ( تحفيز ذاتي ) فإنك أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا يُساعدك أحد ، وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلك الشخص الأكثر نشاطاً وإنتاجية ومعرفة ، كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .
لماذا تحفز نفسك؟-
عندما تشعر في انخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك-عندما تراودك مشاعربأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك-تحفز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك-عندماتريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها
عناصر التحفيز الذاتي :
1- الاعداد والتحضير
يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف استراتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .
2- التدريب-
يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عن طريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى ، ثم تقوم بتجزئتها وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل انجاز أو هدف قمتبتحقيقه.-ستركز تحفيزكعلى هدف محدد في وقت محدد حسب لجدول المعد حول الاهداف ، ستتدرب معالتكرار- كل انجاز اوهدف تحققه سيحفزك ويدفعك إلى تحقيق المزيد
3- المرونة-
يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهدافوالتعامل مع خططك ، ستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة-اجعل لديك خطط بديلة وركّز تحفيزك عليها
4- المتعة
لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدءفي خطوة محددة عليك بأن تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك .
ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟!؟
- لا تبرمج عقلك الباطن على أن يستجيب لردات الفعل الخارجية ، رأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمائة ، أنت أعلم بنفسك لذلك حفزها بطريقتك تحفيزاً ذاتياً .-التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل من التحفيز الداخلي ، وهو متغير غير ثابت ، وقد يكون محفوفا بانواع من النفاق بل ربماتحرم من التحفيز من الآخرين ..فهل ستنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك روح النشاط كيتحقق أهدافك ، إذن البداية من الداخل ...
كيف تحفز نفسك؟
-عن طريق الألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية لنفسك، حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقاد بها وتكرارها ، ستجد أنها تقوي الدافعية لديك .-عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء بأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب – الذهاب لرحلة - ..... )- عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائجوانجازاتك ستتكلم عنك وستثني عليك في غيابك وحضورك
التعديل الأخير تم بواسطة وحي القلم ; 17-11-2007 الساعة 05:02 PM
|
العرض الشجري
