أضف رد |
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
||||
اذا تبي واحد مجرب اسئلني اذا كان وضعك كويس لاتتعشى ولا تتغدى الا من ماك ولو تحط لك جدول يكون احسن مثلا تفطر دجاج او كبدة او بطاطس او فلافل الصباح والغدا تاخذ من ماك والعصر لو كان لك نفس تاخذ من ماك بعد والعشا من ماك بس الله يعينك على الدفع لكن كلها كم يوم وتنتفخ هههههه تحياتي لك والله يوفقك |
|
||||
اكللللللللللللللل زياده الوزن اسهل من انقاص الوزن... جيب الخلاط حط فيه موزتين و5حبات تمر وحليب واخلطها... اشرب ثلاث كاسات يومياً ... اذا تقدر تلعب اثقال وتطيح بالاكل اضمن لك ارتفاع للوزن بشكل ملحوظ بوقت قياسى كل ست وجبات باليوم |
|
||||
[align=center] |
أضف رد |
(( لا تنسى ذكر الله )) |
|
|
|