السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كثرت الأسئلة عن كيفية إختبار اللياقة بقوات الأمن الخاصة

(المقابلة الشخصية الثالثة)

فأحب أطمئن الجميع بأن الأمور سهالات

1- التحضير الساعة الخامسة فجراً مع البوابة الغربية
2- يحملون الطلبة في الباص كالعادة للملعب الرياضي الداخلي
3- وبعد وصول الباص للملعب يطابقون البطاقة على الأسم وتسجل الأسم ثم تبصم على صحة المعلومات
4- يتم إعطاك رقم وتنتظر حتى تسمع اسمك


طريقة إختبار اللياقة

تتكون مثلاث مراحل رئيسية
1- البشم على قد ما تقدر خلال دقيقتين فقط
2- اختبار الجذع ويكون خلال دقيقتين كذلك
3- الجري ويتكون من لفة واحدة فقط على الملعب


نصـآئح للاخوان :

1_ ان تكون متعشي عشاء خفيف ولا تفطر
2_احضار الكناادر الرياضيه
3_تدريب البشم يكون مسرعه جدا لـ استغلال الوقت واخذ نقاط اكثر ( لانه من 1 الى 70 نقطه).
4_ اختبار الجذر يكون بنفس طريقة البشم تاديه بسرعه
5_ الجري يكون متوسط السرعه
6_عدم الأنطلاق انطلاقه سريعه (ويكون التدقيق في القدمين وكيفة تحركاتها لكي معرفه يوجد اصابات ام لا )
مع تمنياتي لكم بالتوفيق والنجاح


نقلته لكم للفـآئدهه