تسجيل الدخول
|
|||||||
تأسس الموقع عام
2006
Site was established in 2006
|
|||||||
| أضف رد |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
27-05-2009, 05:39 AM
|
||||
|
||||
كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
 كيف نتخلص من العصبية والغضب؟ بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟...... اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........ زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟ نفسك تعيش فى هدوء وسلام اقرا معايا الكلام للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى بيقول على موقعه (حرب الضغوط والاكتئاب) يقول الطبيب هذه خطوات هامة : • ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة. • تنفس ببطء وعمق. • استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة . • استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة. • كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به). • أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض. • قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات . دمتم بصحة وعافية م/ن للفائدة   
|
|
27-05-2009, 07:07 AM
|
||||
|
||||
|
|
|
27-05-2009, 05:52 PM
|
|||
|
|||
|
مشكور جزاك الله خير
|
|
27-05-2009, 10:29 PM
|
||||
|
||||
|
|
|
27-05-2009, 11:02 PM
|
||||
|
||||
|
|
|
28-05-2009, 01:25 AM
|
||||
|
||||
|
فعلا خطوات مهمه ياليت نطبقها ونستمر عليها
|
| أضف رد |
|
(( لا تنسى ذكر الله )) |
|
|
|
|
يديكي العافيه
نعمل
العرض العادي
