الرجاء من الاعضاء التفاعل

بلاتس بيري · #11 (**permalink**) 13-04-2010, 11:09 AM

وش التمارين الي تسويهن .. ؟؟
حتى انا ابي اطول يارجال .. كل ماقيس في مستشفى مره 160 مره 162 مره 166 مره 168 المسستشفى الي قست فيه وطلع 168 سعد الصآنع ميزآن .. مشاء الله بتمآآآآآآآآم ..}
وابي اطول كم سآنتي احتيآط ..} ياليت تقولنا وش التمارين .؟

اللبشه · #12 (**permalink**) 13-04-2010, 11:11 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تركي العضيله

من يوم عرفت ردودك يجيب الله مطر

خل املك بالله كبير

ماتبغا مطر طيب خلاص يجيب الله رشاش

مفتاحي الصبر · #13 (**permalink**) 13-04-2010, 11:12 AM

وين موقع النادي اخوي .. انا من القصيم

انتهينا خلاص · #14 (**permalink**) 13-04-2010, 11:12 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلاتس بيري

وش التمارين الي تسويهن .. ؟؟
حتى انا ابي اطول يارجال .. كل ماقيس في مستشفى مره 160 مره 162 مره 166 مره 168 المسستشفى الي قست فيه وطلع 168 سعد الصآنع ميزآن .. مشاء الله بتمآآآآآآآآم ..}
وابي اطول كم سآنتي احتيآط ..} ياليت تقولنا وش التمارين .؟

تمارين ياقلبي اطاااله

يعني شد الظهر لان الظهر موجود فيه كم سم

وشد جميع الجسم

اكثر شي راح تشده الجسم من الاسفل علشان نيشد جسمك الى اعلى

انتهينا خلاص · #15 (**permalink**) 13-04-2010, 11:17 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مفتاحي الصبر

وين موقع النادي اخوي .. انا من القصيم

موقع النادي يالغاالي في عنيزه اسم النادي (( الجسم المميز ))

انتهينا خلاص · #16 (**permalink**) 13-04-2010, 11:18 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اللبشه

ماتبغا مطر طيب خلاص يجيب الله رشاش

داعس · #17 (**permalink**) 13-04-2010, 11:24 AM

فية تقديمات جديدة قريب ام لا

الا الجيش · #18 (**permalink**) 13-04-2010, 11:24 AM

اخوي قولي كيف طريقه تمرين الله لا يهنك ابغى اطول 2 سم او 1 سم علشان امشي في طول في الحرس الحدود

تكفى رد بسرع وقت ممكن...

هلت الدمعات · #19 (**permalink**) 13-04-2010, 11:31 AM

الله يطولكم يارب

وتصبحون مثل الأعمده الي عالخط السريع

" دمتم بود "

انتهينا خلاص · #20 (**permalink**) 13-04-2010, 11:31 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الا الجيش

اخوي قولي كيف طريقه تمرين الله لا يهنك ابغى اطول 2 سم او 1 سم علشان امشي في طول في الحرس الحدود

تكفى رد بسرع وقت ممكن...

او شي يالغالي تبدآ فيه

انك تحااول احد يمسك رجلينك وانت بكرامه وتحط صدرك على الارض وترفعه قدر ما تستطيع الى اعلى اكثر من مره علشان الظهر ينشد

وثاني شي يالغاالي تحااول انك تربط نفسك في حزام من اخر الضهر وتعلق في باب بيتكم علشان الاحزام يشد ضهرك

وثالث شي يالغاالي شد باقي الظهر وان شاء الله خلال اسبوع راح تلاحظ الفرق

الرجاء من الاعضاء التفاعل

إستفسارات ونتائج الوظائف العسكرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شباب وش باقي من التقديمات العسكريه ؟ لاني والله مليت وانا اقدم وانطرد علشان ربع سم اخر شي دخلت نادي ((...

الرجاء من الاعضاء التفاعل

تسجيل الدخول

الرجاء من الاعضاء التفاعل

إستفسارات ونتائج الوظائف العسكرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شباب وش باقي من التقديمات العسكريه ؟ لاني والله مليت وانا اقدم وانطرد علشان ربع سم اخر شي دخلت نادي ((...

الرجاء من الاعضاء التفاعل