كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎

الغازي · #1 (**permalink**) 15-02-2011, 09:03 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .....

خفوقي عاف دقاته · #2 (**permalink**) 15-02-2011, 09:08 AM

الظاهر عندي نقص فادح في جميع الفيتاميناتطيب عندك حل لزيادة الوزن وشكرا لك موضوع رائع

طفلة شقية · #3 (**permalink**) 15-02-2011, 09:10 AM

شكلي ناقصني كثيييييييييييير

يسلمووووووووو

بسمة خجل · #4 (**permalink**) 15-02-2011, 09:11 AM

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

\

الله يعافيك أخوي غازي

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى ...

ويجزااك الجنــه يــارب

الغازي · #5 (**permalink**) 15-02-2011, 09:35 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خفوقي عاف دقاته

الظاهر عندي نقص فادح في جميع الفيتامينات

طيب عندك حل لزيادة الوزن

وشكرا لك موضوع رائع

العفو الله يسلمك و و يسمنك إن شاء الله

و تكون دوم بصحة و عافية
ربي يبارك في صحتك و عمرك يارب ... آمين
أضغط على هذا الرابط لأخينا العضو : برنس

ماهي أسباب النحافة ؟ إليك العلاج والنصائح لزيادة الوزن

الغازي · #6 (**permalink**) 15-02-2011, 09:36 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طفلة شقية

شكلي ناقصني كثيييييييييييير

يسلمووووووووو

الله يسلمك
نوم الليل طيب لصحة جسمك إن شاء الله

الغازي · #7 (**permalink**) 15-02-2011, 09:37 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمة خجل

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

\

الله يعافيك أخوي غازي

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى ...

ويجزااك الجنــه يــارب

آمين و الديك و المسلمين يارب
أشكرك

اكمل الفراغ · #8 (**permalink**) 15-02-2011, 09:41 AM

جزاااااااااااك الله خير ماقصرت

الغازي · #9 (**permalink**) 15-02-2011, 09:45 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحضه

جزاااااااااااك الله خير ماقصرت

الله يسلمك و يعافيك

أشكرك

احزان دلفين · #10 (**permalink**) 15-02-2011, 09:47 AM

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس
هذا هو الي ناقص عندي

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎

إستراحة الأعضـاء

بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص...

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎

تسجيل الدخول

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎

إستراحة الأعضـاء

بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص...

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‎