07-06-2011, 12:54 PM
|
عضو مهم
|
|
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 207
معدل تقييم المستوى: 1550
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عريف شرعي
بسم الله الرحمن الرحيم
بالتفصيل:
تحضر 45 تاخذ فيها 5 حصص في اليوم مابين الهرولة والمشاة والثبوت (تصليبات يعني) و الجزوات للمبزوطين راح تكون اصعب ايام حياتك بس الرجل الي يصبر طبعا حسب القطاع أنا أخذتها في أمن المنشآت
نفس المركز الي في المقطع طبعا الاكل مو ذاك الاكل والنوم قليل يصحونك قبل صلاة الفجر بساعة
راح يكون في كرف بس صدقني اول 3 ايام او اول اسبوع و بعدين تتعود على طول وباقي الايام فلة مع اخوياك لييييين تنتهي الـ45 وبكدا تكون عديت أصعب شي في الدورة و الباقي كله يهوووووووووون ترجعو شهر و نص
و تختبر فرد أساسي وتخلص ^_^
|
يعني ياعريف الدورة الاساسية اغلبها هرولة ___ __ __ __ __
مشكور ماقصرت
التعديل الأخير تم بواسطة هوامير البورصة ; 07-06-2011 الساعة 12:58 PM
|
العرض العادي
