17-08-2012, 03:12 AM
|
 |
عضو مهم جداً
|
|
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: جده
المشاركات: 650
معدل تقييم المستوى: 230735
|
|
اقتباس من احد الاعضاء من الدورات السابقة
البرنامج لكلية الملك فهد البحرية بالجبيل
بالنسبه لمن يسال عن البرنامج اليومي خلا ال45 يوم كالتالي
تصحى من النوم الساعه 3:30 و تصلي الفجر
بعد صلاة الفجر حصه رياضيه لمده 45 دقيقه بين هروله و تمارين اطاله
بعدها تتجه للميز للافطار , بعد الميز حصص مشاه من الساعه السادسه صباحا حتى 11:30
بعدها تصلون الظهر ثم الى الميز للغداء
بعد الميز المفروض وقت راحه الى صلاة العصر و لكن في الغالب راح يكون جزوات و تثبيت
العصر عندك حصه رياضيه لمدة ساعه هروله و تمارين سويديه
المغرب وجبة العشاء, و بعد صلاة العشاء تنظيف السرية و الغرفه الي انت فيها الى تقريبا الساعه 9:30
بعدها يجي وقت النووووووم
|
العرض العادي
