20-04-2014, 10:46 PM
|
عضو سوبر
|
|
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 339
معدل تقييم المستوى: 217374
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاني صعقان
الله يوفــق .. الجميـع ايه النظاره عادي تروح فيها معاك ماعندك اي مشكله وان تبي تلبسهــا .. وقت الهروله تبي تلبسها كل وقت تبي تلبسها وتفسخها ماحد له دخل فيك .. أبدا انت حر بالي تبي تسويه يعني تطمن من ناحيه النظارات كيفك تبي تهرول فيها تبي تنام فيها مالهم دخل ..
ويسمحون لك تاخذ عده الحلاقه الوضــع ايزي عاادي جداّ انك تاخذها وتشحنها فيه أفياش كهرب ب الحضيره= غرفــه النوم وعادي حتى تقدر تعطي المناوبين تقوله اشحنها وبعدين بجي اخذها
والدوره بديراب مدتها 3 شهور .. وفتره الحجز مدتها 35 يوم بالضبـط
وبالنسبـه لعضلات الساق الجانبيه تنتفخ قصدك البطـه يسمونها الي ورا الساق تنشد ..
اولا .. ممنوع انك توقف واساسا خذ لك مراهم لانك بتحس بالم بدايتها غير طبيعي من الهروله هذا اول شي وثانــي شي عادي خذ لك مراهم عضلات ترخيها لك تدهن عضلاتك قبل الهروله يعني قبل تروحون المسجد تدهن وتضبط وضعك ولاتنسى الفكس مهم .. جدا وبعدين العضلات بتحس فيها بالم اول الايام  لازم لانهم بيضغطون عليكم مرره بس بعد اسبوع ونص او اسبوعين تتعود 
مافيه شي اسمه بالميدان كريم معي وقت الهروله ممنوع انك توقف عن الهروله او انك تنقطع بيصير نهارك أسوووود  
واكبر نصيحه للدوره .. جهز نفسيتك ترى الدوره عامل نفســي .. وبتمر عليك اوقات تتمنى انك مادخلت العسكريه ولا دخلت هالدوره بس تصبر وانا اخوك الصبــر زين الصبر مفتاح الفرج بتمر عليك ايام تمرض ماحد بيدري عنك بتتعب ماحد يدري عنك بتمر عليكم ايام ضغط .. حتى بتمر عليك ايام تبكي فيها   بس الصبر زيين |
يافديتك والله
جاوبت على اسألتي ووصلت لي المعلومة الى ابيها بالضبط
ما اختصرت مثل مايسوي البعض ههههههههههههه
شكراً لك اخوي وبصراحة اجوبة تخلي الواحد يعرف الى له والى عليه بالضبط وشنو يسوي وشنو يأخذ معه وشنو مسموح وممنوع
شكراً لك اخوي والله يوفقك ويوفق جميع المسلمين
من الناحية النفسية ههههههههههههههههههه لاتخاف على ماني صغير في العمر وخذنا من الدنيا تكفخ لمن قلنا بس
انا راجى الله سبحانه وتعالى يسهل لي الحرس بأذن الله وطالب الله وارجيه القبول النهائي أن شاء الله
وانا قريت ردك الثاني بخصوص الروتين اليومي للدورة الخ الخ
واشكرك جداً على توضيح كل النقاط اخوي والله يسعدك
من ناحية الم العضلات
لا والله ياخوي الالم عندي مو في العضلة الخلفية
انا مدري وشسالفتي وسنين عمر معي هالشي
انا واعوذ بالله من كلمة انا تقدر تقولي نص رياضي يعني انسان رياضي الحمد لله
ولمن اهرول لمدة 15 دقيقة متواصله ساقي اليسار فقط الجنب الايسر للساق يتصلب على
تقول جدار
ومن يصير فيني كذا لابد اوقف وادلكها لمن يخف التصلب
وبس هذا سألفتي وكل تجيني في الساق الايسر الجنب اليسار
اما العضلة الخلفية لا الحمد لله ماعندي فيها مشكلة
من ناحية المرهم للعضلات راح اخذ بنصيحتك والفكس والفازلين والاشياء الاخرى الخ الخ ان شاء الله ماني ناسيهم
بس الأن انا افكر في الكشف الطبي وان شاء الله ربي يسهلها على وعلى جميع المسلمين
ودعواتك انت والاخوان كشفي الطبي أسبوع الجاي والله يسهلها يارب
ومشكور اخوي والله يوفقك ويوفق الاخوان الى يطلبون ويبحثون ويسعون عن الوظايف والله يوفق جميع المسلمين ....
التعديل الأخير تم بواسطة اروع ; 20-04-2014 الساعة 10:49 PM
|
وانواع القللق وتفسخ الستره وتهروله بالداخليه بس حماس وفله .. حنا بايام الشتا كنا نلبس قبوع اسود حق البرد وقفازات سودا والفنيله سودا والسروال مموه حق البدله وبسطار نطلع كننا حقين الصاعقه .. خخخ حمممممممااااس المهم بعد الهروله حصـه مشااه يعني تاخذ لك 3 لفـاات كل لفه 3 كيلو يعني 9 كيلو الى 8 كيلو بس ما اتوقع يعطونكم لفات زياده ب البدايه يعني على لفه لفه لين تتعودون .. يعني حاول تمشي او تهرول من الحين لانها تعب قسم بالله ان تنسدح ب الميدان : ( المهم بعدها مشاه 4 الى ثلاث حصص يعني على الساعه 10:30 تخلصون وتروحون مبنى التعليم قرقر فاضي يعطونكم دروس .. وللمعلوميه فيها اختبارات وكذا ومذاكره وبيقولون لكم فيها نجاح ورسوب نصاااابببببببببببببببببين المهم بعده تصلون ظهر والميز غدا وترجعون للسريه تريحون .. وبعدين تروحون صلاه العصر وبعد العصر ميدان بعد تدريبات مشاه وبعدين ترجعون وتروحون تصلون مغرب وترجعون السريه وبعدين صلاه العشا وبعدها الميز عشا ونووم وكذا كل يوم ..
العرض العادي
