21-07-2015, 02:11 PM
|
 |
عضو متواصل
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 72
معدل تقييم المستوى: 21
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد نهار الحربي
اخي ابيك تعلمني البرنامج اليومي في الدورة بكل التفاصيل وشكرا مقدما
|
بال 45 تصحى قبل الفجر تقريبا بنص ساعة او اكثر بعدها ميدان تكميل بعده حصة 45 دقيقة بعدها تروحو للميز فطور بعد الميز ترجع الميدان ثلاث حصص كل 45 دقيقة وفي بريك ربع ساعة بعدها تصرفون للسكن يعطونكم اعمال ادارية نظافة للسكن نظافة شخصية تخلص وتريح الى ما قبل صلاة الضهر بنص ساعة بعد الصلاة تكميل بعده غداء
بعد الغداء انصراف للسكن تريح الى ما قبل صلاة العصر بنص ساعة بعد العصر عندك حصة بعد الحصة تنصرفون للبوفية الى ما قبل صلاة المغرب بنص ساعة بعد الصلاة حصة بعدها اعمال ادارية الى ما قبل صلاة العشاء بنص ساعة بعدها تكميل بعده عشاء وبعد العشاء وضع النوم خذ هذا بالـ45
بعد الـ 45 عندك حصتين وحده بعد الفجر بعدها فطور وبعده تروحو تعليم الى الى ما قبل صلاة الضهر بربع ساعة والحصة الثانية بعد العصر . ( الدورة كلها ب 45 باختصار ) اتكلم عن السجون لان ما عندك تخصص فرد اساسي فقط .
|
العرض العادي
