26-04-2010, 06:12 AM
|
|
عضو نشيط
|
|
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 186
معدل تقييم المستوى: 96
|
|
ياشباب لاتشيلون هم .. ترى مدينة التدريب بالقصيم طيبين حيل وشبابيين بندر المريخاني والغشام والمقدم الضويحي كلهم حبيبين حيل
ام بالنسبه لنظام الـ45 يوم والتدريبات فيها فهي كالتالي
1: يقومونك قبل صلاة الفجر بساعه تلبس وتتوضأ وتروح للمسجد تصلي ركعتين وتقرأ قران لين تجي الصلاة
2: بعد الصلاة هروله لمدة 45 دقيقه
3: بعدها تمارين سويديه رياضيه وتمارين رياضيه اخرى الى الساعه تقريبا 7 تقريبا
4: بعدها تحرك سرررررررررررررريع لتناول الفطوووووووووووووووووووووووور
5: بعد الفطور اعتقد تمارين ايضا رياضيه الى الساعه 10
6: بعدها يقولون لكم روحو للمبنى تجلسون بالمبنى ليييييين يأذن الظهر
والباقي عااااد اعذروني ماعرفه ولكن صدقوني ترا تدريب القصيم سهل حيل واحمدو ربكم قبلتو فيه
وعسا اللع يوفقنا واياكم
|