[align=center][/align]سلام عليكم

[align=center][/align]عندي سؤال بسيط

[align=center][/align]أنا طولي 169 وزني 50 هل وزني مناسب مع طولي



[align=center][/align]أو يبيلي زيادة وزن؟؟؟؟

باقي لك 4 كيلو ،،،

نعم مناسب

والافضل لك ان تزودة

واسهل طريقة قبل قياس الوزن ادبغ في الفطور الين تطلع عيونك

ورح قس وزنك بهالطريقة اضمن لك 2 كيلو زيادة

المعصوب واللبن يزيد الوزن واسأل مجرب احم أحم

نايس اكله ^_^

راح تمشي بس لو تزود على شان تدخل في عيونهم !

انت مثل وزني وطولي اول مادخلت اما الان الميز والهرولة زادت وزني

الله يسهل امرك

[align=center][/align]مشكورين ياحبايبي

[align=center][/align]وربي عجزت أزيد وزني لو كيلو واحد ماقدر

[align=center][/align]أكل وأضرب من الآكل ماعدني أكل

[align=center][/align]معلق على 50

[align=center][/align]مسكت على 50

هههههه موضوعك صصصعب تصصصدق > نخش بالموضوع اذا تبي تزيد 4 كيلو في حل بسسيط خذ لك كرتون جلكسي وكرتون توييكسس وكل يوميا 5 الى 6 اصابع يوميا من الشكلاته لان فيها سعرات حراريةةة مرتفعة وتجنب اي شي فيه كافيين وبعديين حاول انك ماتخرج من البيت اسبوع ع ه الحال عشان اذا جلست تفرفر اكيد ببيينقص وزنك وزي ماقلت لك ادبغ في الشكلاته لين بطنك يصير مصنع شكلاته ع قولت خوينا العسيري ههههههههههههههه اتمنى اني افدتك والله يوفقك